Ennen valmennuksen aloittamista Ritvan arkea kuormittivat jatkuva stressi, katkonaiset yöunet, väsymys ja vuosien aikana kertynyt painonnousu. Kuuntele, miten kaikki muuttui muutamassa kuukaudessa!
Jos olet usein väsynyt, kärsit makeanhimosta ja paino tuntuu jumittavan, yksi ensimmäisistä asioista, jotka kannattaa tarkistaa, on aamiainen. Moni nainen skippaa aamiaisen painonpudotuksen toivossa, mutta kilpirauhasen vajaatoiminnassa tämä on harvoin järkevää. Kun jätät aamiaisen väliin – tai syöt aamulla keholle sopimattomasti – kehosi stressihormonitasot nousevat ja verensokeri alkaa heitellä.
Moni yrittää ratkaista painon jumittamisen kiristämällä syömistä tai lisäämällä liikuntaa. Mutta jos taustalla on kilpirauhasen vajaatoiminta, painonpudotus ei useinkaan lähde liikkeelle sieltä. Hyvin usein ensimmäinen jarru on suolisto. Mitä tästä olisi hyvä tietää?
Useimmat yrittävät pudottaa painoa dieeteillä ja kuntokuureilla. Kun yksi loppuu, seuraava alkaa pian perästä. Hetken voi tapahtua jotain – mutta kohta ollaan taas lähtöpisteessä. Ja jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, tämä ei ole sinun vikasi. Yksi ensimmäisistä asioista, joista työssäni kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavien naisten kanssa lähdemme liikkeelle, on tulehduksen ja stressitilan laskeminen. Lähdemme siis tukemaan kehoa – emme kurittamaan sitä.