Ruokavalio

Tee tämä yksi aamiaismuutos ja vähennä väsymystä, makeanhimoa – ja tue painonpudotusta

Anni Oostdijk

Published on: 25/03/2026

Jos olet usein väsynyt, kärsit makeanhimosta ja paino tuntuu jumittavan, yksi ensimmäisistä asioista, jotka kannattaa tarkistaa, on aamiainen. Moni nainen skippaa aamiaisen painonpudotuksen toivossa, mutta kilpirauhasen vajaatoiminnassa tämä on harvoin järkevää. Kun jätät aamiaisen väliin – tai syöt aamulla keholle sopimattomasti – kehosi stressihormonitasot nousevat ja verensokeri alkaa heitellä.

PainonpudotusHyvinvointiRuokavalio

Korjaa tämä – ja paino voi alkaa putoamaan kilpirauhasen vajaatoiminnassa

Anni Oostdijk

Published on: 19/03/2026

Moni yrittää ratkaista painon jumittamisen kiristämällä syömistä tai lisäämällä liikuntaa. Mutta jos taustalla on kilpirauhasen vajaatoiminta, painonpudotus ei useinkaan lähde liikkeelle sieltä. Hyvin usein ensimmäinen jarru on suolisto. Mitä tästä olisi hyvä tietää?

PainonpudotusRuokavalio

Voittamaton aamurutiini

Anni Oostdijk

Published on: 12/03/2026

Useimmat yrittävät pudottaa painoa dieeteillä ja kuntokuureilla. Kun yksi loppuu, seuraava alkaa pian perästä. Hetken voi tapahtua jotain – mutta kohta ollaan taas lähtöpisteessä. Ja jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, tämä ei ole sinun vikasi. Yksi ensimmäisistä asioista, joista työssäni kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavien naisten kanssa lähdemme liikkeelle, on tulehduksen ja stressitilan laskeminen. Lähdemme siis tukemaan kehoa – emme kurittamaan sitä.

PainonpudotusHyvinvointiRuokavalio

5 kg pois vain 12 viikossa – ja samalla eroon päivittäisistä särkylääkkeistä ja aivosumusta kilpirauhasen vajaatoiminnassa

Anni Oostdijk

Published on: 27/08/2025

48-vuotias Mikaela treenasi kovaa (jopa 7 päivänä viikossa), mutta paino ei silti pudonnut. Hän kärsi jatkuvista päänsäryistä, turvotuksesta, väsymyksestä ja univaikeuksista. Kahvi ja energiajuomat pitivät hänet pinnalla – mutta olo ei helpottanut. Kuuntele, miten Micaelan olo helpottui vain 3 kk aikana.

PainonpudotusHyvinvointiRuokavalio